みなさん、こんにちは！

熊本の自然素材住宅会社、コスモホームの齋藤です

今日、朝4時30分より６kmのジョギングをしました

とても寒かったです☃

もう秋も深まりだんだん冬が近づいて来ている気配が致します。

みなさま元気でがんばっていますか？

まず健康が１番ですそれから少々のお金が必要ですね。

その１番の健康が続くにはどうしたらよいでしょうか？

まず健康診断です。

車にも車検があるように、

人間も年に１度検査が必要です

まず、血管、高血圧症、メタボ、中性脂肪、がん等を

気にして毎年１回は検査すれば

まず間違いなく平均寿命までは生きられると思います

それから健康住宅、湿気、カビ、ダニ、ゴキブリ等が少ない住宅に住み

電磁波に注意して暮らすことと、

ストレスを発散することですね(^_-)-☆

それと適度な運動、水泳やジョギングです。

なかなかすべてをやる事は難しいでしょうが、

自分が長生きしたいならできるだけ前述した事をやる事でしょうか？

私はもう62歳になり、健康平均寿命まで10数年位になり、

健康の事が少し気になる年齢になりましたが、

80数kgの体重がなかなか減りません

少しは気にして努力はしてますが、

飲みすぎ・食べ過ぎが原因でしょう・・・

なかなか腹７分、８分で食欲がおさえられません。

おなかがグーグー鳴ってしまいます。。。。

でも努力することが大事だと思い、意識だけはしています。

みなさんも健康に注意して、自分の目標に向かって頑張ってください

それではまた、さよなら